5 Cara Memotivasi Diri agar Semangat Olahraga Pagi
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/3006895/original/089598300_1577435637-wesley-tingey--nZynZmR3Ls-unsplash.jpg)
Fimela.com, Jakarta
Semua orang mungkin sudah tahu bahwa olahraga yang baik bisa dilakukan
pagi atau sore hari. Jika tak ingin olahraga sore hari karena
pertimbangan banyak polusi yang mencemari udara, maka olahraga pagi
adalah pilihan terbaik untukmu.
Tapi tak bisa berbohong jika bangun pagi untuk olahraga itu pasti susah sekali, harus punya motivasi tinggi agar olahraga pagi tak hanya jadi wacana. Ini mungkin beberapa hal yang bisa dilakukan agar bisa olahraga pagi.
1. Persiapkan malam sebelumnya
Lebih baik jika kamu sudah menyiapkan sepatu, baju, bahkan bekal air minum dan playlist musik untuk olahraga pagi. Jika sudah menyiapkan malam sebelumnya, kamu sudah punya mindset bersiap olahraga esok paginya. Secara alami tubuh akan memiliki alarm-nya sendiri.
2. Tidur lebih awal
Jangan begadang adalah kunci utama agar bisa bangun pagi. Hindari minum kopi atau minuman berkafein. Tidur maksimal jam 10 malam, tubuh dapat waktu tidur yang cukup dan kamu tak akan merasa kelelahan atau ngantuk esok paginya.
Tapi tak bisa berbohong jika bangun pagi untuk olahraga itu pasti susah sekali, harus punya motivasi tinggi agar olahraga pagi tak hanya jadi wacana. Ini mungkin beberapa hal yang bisa dilakukan agar bisa olahraga pagi.
Lebih baik jika kamu sudah menyiapkan sepatu, baju, bahkan bekal air minum dan playlist musik untuk olahraga pagi. Jika sudah menyiapkan malam sebelumnya, kamu sudah punya mindset bersiap olahraga esok paginya. Secara alami tubuh akan memiliki alarm-nya sendiri.
2. Tidur lebih awal
Jangan begadang adalah kunci utama agar bisa bangun pagi. Hindari minum kopi atau minuman berkafein. Tidur maksimal jam 10 malam, tubuh dapat waktu tidur yang cukup dan kamu tak akan merasa kelelahan atau ngantuk esok paginya.
3.Cuci muka
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/2878299/original/000659200_1565416754-olahraga_pagi_HL.jpg)
Segera
cuci muka setelah bangun agar tidak keterusan malas-malasan di tempat
tidur. Mencuci muka sekedarnya saja sudah mampu menghilangkan rasa
kantuk yang tersisa.
4. Minum air
Minum air pagi hari sangat membantu membuat tubuhmu siap beraktivitas sekaligus menjadi cara baik membuat matamu melek. Minum 2 gelas air hangat di pagi hari membantu membuat tubuhmu segar.
5. Sarapan kecil
Karena olahraga pagi rawan membuatmu cepat lapar, ada baiknya sarapan kecil sebelum mulai olahraga. Cukup makan satu buah apel atau pisang dan mulailah olahraga. Paling tidak perut tidak kosong dan bisa memaksimalkan energi untuk olahraga pagi.
Itu dia beberapa cara yang mungkin akan membuatmu lebih semangat lari pagi atau mulai olahraga pagi. Pastikan kamu selalu melakukan olahraga ya, bahkan jika tak bisa dilakukan pagi hari, kamu bisa melakukan kapan saja.
4. Minum air
Minum air pagi hari sangat membantu membuat tubuhmu siap beraktivitas sekaligus menjadi cara baik membuat matamu melek. Minum 2 gelas air hangat di pagi hari membantu membuat tubuhmu segar.
5. Sarapan kecil
Karena olahraga pagi rawan membuatmu cepat lapar, ada baiknya sarapan kecil sebelum mulai olahraga. Cukup makan satu buah apel atau pisang dan mulailah olahraga. Paling tidak perut tidak kosong dan bisa memaksimalkan energi untuk olahraga pagi.
Itu dia beberapa cara yang mungkin akan membuatmu lebih semangat lari pagi atau mulai olahraga pagi. Pastikan kamu selalu melakukan olahraga ya, bahkan jika tak bisa dilakukan pagi hari, kamu bisa melakukan kapan saja.
0 Komentar